Mindfulness: Esercizio del Body Scan

Mindfulness: Esercizio del Body Scan

1 0 11 months ago
In questa puntata del podcast viene proposto un esercizio di Mindfulness, in particolare l'esercizio del body scan, ovvero scansione del corpo.

L'obiettivo non è il rilassamento ma il provare a cogliere, ad essere consapevoli appunto, delle sensazioni che provengono dalle parti del corpo che andremo via via ad esplorare.

A cosa serve tutto questo?

A sviluppare un atteggiamento di apertura, curiosità e accettazione verso gli eventi di vita. L'esercizio sul corpo serve a ... See More

Chapters

  1. 00:00
    Intro alla Pratica della Mindfullness
  2. 06:52
    Pratica dell'esercizio : Body Scan

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